れんこん入り手作りハンバーグ/かぼちゃとひろうすの煮物/ほうれん草ともやしのおひたし簡単料理レシピ大全集！簡単料理レシピ日記♪

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でも、私は料理が本当に苦手･･･(￣□||||!!

でも旦那さんのため！いいママになるため！！！
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【食材宅配サービス】を利用して
実際に食事を作りながら一石二鳥のお勉強してます♪

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れんこん入り手作りハンバーグ/かぼちゃとひろうすの煮物/ほうれん草ともやしのおひたし

これ！！！すごい♪
ジューシーなハンバーグの中に
レンコンのシャキシャキっとした歯ごたえ！！
新感覚だけどたまらないですヨッ♪
お試しあれ！！！507kcal☆彡

【レンコン入り手作りハンバーグ】
＜材料　2人前＞
・カネジ特製てづくりレンコン入りハンバーグ
（約130g　冷凍）
・キャベツ　120g
・サラダ油

＜作り方＞
①キャベツはせん切りにします。
②フライパンに油を熱し、解凍したハンバーグを最初は強火で焼き、焼き色が付いたら弱火にし、裏返して蓋をし、じっくり焼き上げて①を添えます。
ちなみに、我が家ではキャベツのせん切りを「めんつゆ」で食べるのにはまっています♪♪カロリーもOFFされるし、美味しいよぉ～☆彡

【かぼちゃとひろうすの煮物】
＜材料　2人前＞
・かぼちゃ　1/6個
・ひろうす　2個
・ねぎ　　1本
・合せ調味料
　・だし汁　1カップ
　・砂糖　　大1と1/3
　・しょうゆ　大1

＜作り方＞
①かぼちゃは食べやすい大きさに切ります。
②ひろうすは熱湯をかけて油抜きし、ねぎはぶつ切りにします。
③鍋に①と合せ調味料を入れて煮含め、柔らかくなったらひろうす、ネギの順に加えて煮ます。

【ほうれん草ともやしのおひたし】
＜材料　2人前＞
・ほうれん草（春菊でも行けるよ！）　1/2ワ
・もやし　1袋
・合せ調味料
　・しょうゆ　大1と1/3
　・みりん　　少々
　・だし汁　少々

＜作り方＞
①ほうれん草、もやしはサッとゆで、食べやすい長さに切ります。
②①を合せ調味料で和えます。