遊びに来てくれてありがとう(^_-)---☆Wink
美味しいご飯を旦那さんに食べさせてあげたいッ！
でも、私は料理が本当に苦手･･･(￣□||||!!
でも旦那さんのため！いいママになるため！！！
頑張らなくては！
仕事もしていて料理教室には通えない私は
【食材宅配サービス】を利用して
実際に食事を作りながら一石二鳥のお勉強してます♪
料理が苦手なあなた！！
いい奥さまを目指して、一緒に頑張ろう☆彡
皆さんの応援が毎日更新モチベーションの素(ｏ^-^)尸~''☆
応援宜しくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
↓↓↓
+゜+．．+゜+．．+゜+．．+゜+．．+゜+．．+゜+．．+゜+．．+
200012の記事一覧
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カネジ今日の献立【豚ロールバーグ/パスタラサラダ】
豚のミンチを豚肉で巻くとは・・・・でも、これって大あり！！！肉汁がね、外に流れるのをしっかり抑えているからなかのハンバーグが超ジューシー♪♪【カロリー】合計 504kcal・豚ロールバーグ 289kcal・パスタサラダ 215kcal【価格】2人前 1180円（1人前590円）【豚ロールバーグ】�．侫薀ぅ僖鵑北�を熱し、解凍した豚ロールバーグ（約50g/4個）を最初から強火で焼き、焼き色がついたら弱火にし、水1/2カップを加えてふたをし、...
カネジ今日の献立【豚ロールバーグ/パスタラサラダ】
豚のミンチを豚肉で巻くとは・・・・でも、これって大あり！！！肉汁がね、外に流れるのをしっかり抑えているからなかのハンバーグが超ジューシー♪♪【カロリー】合計 504kcal・豚ロールバーグ 289kcal・パスタサラダ 215kcal【価格】2人前 1180円（1人前590円）【豚ロールバーグ】�．侫薀ぅ僖鵑北�を熱し、解凍した豚ロールバーグ（約50g/4個）を最初から強火で焼き、焼き色がついたら弱火にし、水1/2カップを加えてふたをし、...
カネジ今日の献立【ミートオムレツ/きんぴらごぼう】
今日は肉肉肉！！！！お肉たっぷりのミートオムレツ♪「なんだか無償にお肉食べた〜い！！」って日におすすめ。だってひき肉だからとっても安上がり♪でも、おなかと気持ちは大満足だよ★【カロリー】合計 522kcal・ミートオムレツ 406kcal・きんぴらごぼう 116kcal【価格】2人前 798円（1人前 399円！これは安い!!）【ミートオムレツ】�ゞ未佑�（1個）はみじん切りにして合びき肉（120g）と共に炒め、塩コショウをします。�⇒顱�3...
カネジ今日の献立【ミートオムレツ/きんぴらごぼう】
今日は肉肉肉！！！！お肉たっぷりのミートオムレツ♪「なんだか無償にお肉食べた〜い！！」って日におすすめ。だってひき肉だからとっても安上がり♪でも、おなかと気持ちは大満足だよ★【カロリー】合計 522kcal・ミートオムレツ 406kcal・きんぴらごぼう 116kcal【価格】2人前 798円（1人前 399円！これは安い!!）【ミートオムレツ】�ゞ未佑�（1個）はみじん切りにして合びき肉（120g）と共に炒め、塩コショウをします。�⇒顱�3...
カネジ今日の献立【揚げどりおろし煮風/ベーコンと玉ねぎの実だくさん汁】
お味噌汁にベーコン？！？！はじめはどんな味だろうって思ったけど、豚汁に近い♪燻製にしたベーコン特有の風味が出て、ビックリおいしい！！ベーコンは冷蔵庫の中に常備されているものだし、お味噌汁に使えるのは新発見でしょっ♪【カロリー】合計 605kcal・揚げどりのおろし煮風 434kcal・ベーコンと釜根木の実だくさん汁 171kcal【価格】2人前 1,120円（1人前 560円）【揚げどりのおろし煮風】�ー磴匹蠅量０瓩弔�（約280g）は...
カネジ今日の献立【揚げどりおろし煮風/ベーコンと玉ねぎの実だくさん汁】
お味噌汁にベーコン？！？！はじめはどんな味だろうって思ったけど、豚汁に近い♪燻製にしたベーコン特有の風味が出て、ビックリおいしい！！ベーコンは冷蔵庫の中に常備されているものだし、お味噌汁に使えるのは新発見でしょっ♪【カロリー】合計 605kcal・揚げどりのおろし煮風 434kcal・ベーコンと釜根木の実だくさん汁 171kcal【価格】2人前 1,120円（1人前 560円）【揚げどりのおろし煮風】�ー磴匹蠅量０瓩弔�（約280g）は...
カネジ今日のメニュー【うずら卵入り八宝菜/焼きギョーザ】
八宝菜は大好物♪普通にスーパーで材料かったらあれもこれも必要だけど全部使い切らなくてあまりまくっちゃっうから、なかなか作れない料理なんだよねぇ。でも、カネジやったらそれができちゃう！！うずら卵入りってのも最高にうれしい！【カロリー】合計 471kcal・うずら卵入り八宝菜 289kcal・焼きギョーザ 182kcal【価格】2人前 1,197円（1人前 598円）【ウズラ卵入り八宝菜】�‘敍�（100g）は一口大に切り、酒、しょうゆを...
カネジ今日のメニュー【うずら卵入り八宝菜/焼きギョーザ】
八宝菜は大好物♪普通にスーパーで材料かったらあれもこれも必要だけど全部使い切らなくてあまりまくっちゃっうから、なかなか作れない料理なんだよねぇ。でも、カネジやったらそれができちゃう！！うずら卵入りってのも最高にうれしい！【カロリー】合計 471kcal・うずら卵入り八宝菜 289kcal・焼きギョーザ 182kcal【価格】2人前 1,197円（1人前 598円）【ウズラ卵入り八宝菜】�‘敍�（100g）は一口大に切り、酒、しょうゆを...
カネジ今日の献立【卵巾着入りおでん/甘塩紅サケ】
今日は・・・・・・おでん！！！！！冬と言えば忘れちゃいけないおかずですよねぇ〜♪カネジのお出汁は本当においしいから温めるだけのおでんでも、コンビニものとは違う！！！卵入り巾着は、取り合いになっちゃうね！！！【カロリー】合計 389kcal・卵巾着入りおでん・・・296kcal・甘塩紅サケ・・・・・93kcal【価格】2人前 1,197円（1人前 598円！）今日のメニューは、さけは焼くだけ、おでんは温めるだけの超楽々クッキング♪♪...
カネジ今日の献立【卵巾着入りおでん/甘塩紅サケ】
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カネジ今日の献立【カレー風味肉じゃが/サバの塩焼き】
肉じゃがのカレー風味って新しい！！肉じゃがって言うより、カレー煮込み？！つゆだくで、思わずご飯にかけて食べちゃいました♪♪【カロリー】合計 592kcal・カレー風味肉じゃが 356kcal・サバの塩焼き 236kcal【価格】2人前 1,050円（1人前 525円！）【カレー風味肉じゃが】�ゝ軻�（100g）は一口大、玉ねぎ（1個）はくし型に切ります。�⊃融押�1本）とじゃがいも（2個）は乱切りにします。�Ｆ蕕北�を熱し�，鮹羃个梅屬瓠�玉ねぎが...
カネジ今日の献立【カレー風味肉じゃが/サバの塩焼き】
肉じゃがのカレー風味って新しい！！肉じゃがって言うより、カレー煮込み？！つゆだくで、思わずご飯にかけて食べちゃいました♪♪【カロリー】合計 592kcal・カレー風味肉じゃが 356kcal・サバの塩焼き 236kcal【価格】2人前 1,050円（1人前 525円！）【カレー風味肉じゃが】�ゝ軻�（100g）は一口大、玉ねぎ（1個）はくし型に切ります。�⊃融押�1本）とじゃがいも（2個）は乱切りにします。�Ｆ蕕北�を熱し�，鮹羃个梅屬瓠�玉ねぎが...
カネジ今日の献立【サケの塩焼き/鶏肉の炒り煮】
今週からは、人気のおかずを2品ピックアップされたカネジの「人気メニュー」をチョイスしてみました♪実は、こっちの方がかなり安くて、節約にもなるかなぁ〜っと思ってねぇ。ご飯とお味噌汁くらいは自分で作ればいいし♪♪【カロリー】 合計372kcal・サケの塩焼き 150kcal・鶏肉の炒り煮 222kcal【価格】2人前 977円（1人前 488円！）【サケの塩焼き】�ゞ筌汽院粉撤�）は解凍します。�⊂討�網を熱して、�，竜�を焼きます。【鶏肉の...
カネジ今日の献立【サケの塩焼き/鶏肉の炒り煮】
今週からは、人気のおかずを2品ピックアップされたカネジの「人気メニュー」をチョイスしてみました♪実は、こっちの方がかなり安くて、節約にもなるかなぁ〜っと思ってねぇ。ご飯とお味噌汁くらいは自分で作ればいいし♪♪【カロリー】 合計372kcal・サケの塩焼き 150kcal・鶏肉の炒り煮 222kcal【価格】2人前 977円（1人前 488円！）【サケの塩焼き】�ゞ筌汽院粉撤�）は解凍します。�⊂討�網を熱して、�，竜�を焼きます。【鶏肉の...
カネジ今日の献立【まぐろのコロコロステーキ/豚肉とゴボウの卵とじ/玉ねぎのおかか和え】
ポン酢と大根おろしでさっぱりステーキ☆まぐろって言われてもお刺身以外なかなか料理のアイディア浮かばないけどこれなら簡単にできるし、しっかりとしたおかずになるよ♪【カロリー】480kcal【価格】2人前1,995円（1人前997円）【まぐろのコロコロステーキ】＜材料 2人前＞・きはだまぐろ（冷凍） 200g・厚揚げ 1個・大根 約100g・ねぎ 1本・塩コショウ・サラダ油・ポン酢＜作り方＞�．泪哀蹐浪鯏爐掘�塩コショウをします。��厚...
カネジ今日の献立【まぐろのコロコロステーキ/豚肉とゴボウの卵とじ/玉ねぎのおかか和え】
ポン酢と大根おろしでさっぱりステーキ☆まぐろって言われてもお刺身以外なかなか料理のアイディア浮かばないけどこれなら簡単にできるし、しっかりとしたおかずになるよ♪【カロリー】480kcal【価格】2人前1,995円（1人前997円）【まぐろのコロコロステーキ】＜材料 2人前＞・きはだまぐろ（冷凍） 200g・厚揚げ 1個・大根 約100g・ねぎ 1本・塩コショウ・サラダ油・ポン酢＜作り方＞�．泪哀蹐浪鯏爐掘�塩コショウをします。��厚...
カネジ今日の献立【鶏ムネ肉のチーズ焼/サーモンと野菜のサラダ/トマトと卵のスープ】
揚げるんじゃなくて焼いちゃう！これだけですっごいカロリーオフ♪♪でも十分満足な一品だよ！だって、チーズがすっごく香ばしい☆彡子供から大人まで、大好きなメニューだよねぇ〜(o^∇^o)ノ【カロリー】569kcal【価格】2人前1,386円（1人前693円♪）【鶏ムネ肉のチーズ焼】＜材料 2人前＞・鶏ムネ肉 100g×2（冷凍）・スパゲッティー 80g・粉チーズ 少々・塩コショウ・サラダ油・ケチャップ＜作り方＞�〃榮�は解凍して、包丁を入れ...
カネジ今日の献立【鶏ムネ肉のチーズ焼/サーモンと野菜のサラダ/トマトと卵のスープ】
揚げるんじゃなくて焼いちゃう！これだけですっごいカロリーオフ♪♪でも十分満足な一品だよ！だって、チーズがすっごく香ばしい☆彡子供から大人まで、大好きなメニューだよねぇ〜(o^∇^o)ノ【カロリー】569kcal【価格】2人前1,386円（1人前693円♪）【鶏ムネ肉のチーズ焼】＜材料 2人前＞・鶏ムネ肉 100g×2（冷凍）・スパゲッティー 80g・粉チーズ 少々・塩コショウ・サラダ油・ケチャップ＜作り方＞�〃榮�は解凍して、包丁を入れ...
カネジ今日のレシピ【かきとキムチのピリ辛煮もの/さばのみりん漬け/カネジ特製めちゃうまコロッケ】
冬と言えば・・・・かき！！ プリプリッのかきをお鍋じゃなく お鍋風の煮物にしたら、 ご飯に良く合う最高の一品に！！ 【カロリー】 556kcal 【価格】２人前1,690円（1人前845円） 【かきとキムチのピリ辛煮もの】 ＜材料 2人前＞ ・かき（三陸産 加熱用/冷凍） 180g ・白菜キムチ 80g ・焼豆腐 150g ・春菊 1/2わ ・カネジ特製だし 適量 ＜作り方＞ �，�きは解凍して、塩水の中で2〜3回洗います。 ��豆腐は奴に切り、春菊...
カネジ今日のレシピ【かきとキムチのピリ辛煮もの/さばのみりん漬け/カネジ特製めちゃうまコロッケ】
冬と言えば・・・・かき！！ プリプリッのかきをお鍋じゃなく お鍋風の煮物にしたら、 ご飯に良く合う最高の一品に！！ 【カロリー】 556kcal 【価格】２人前1,690円（1人前845円） 【かきとキムチのピリ辛煮もの】 ＜材料 2人前＞ ・かき（三陸産 加熱用/冷凍） 180g ・白菜キムチ 80g ・焼豆腐 150g ・春菊 1/2わ ・カネジ特製だし 適量 ＜作り方＞ �，�きは解凍して、塩水の中で2〜3回洗います。 ��豆腐は奴に切り、春菊...
カネジ今日のメニュー【本さわらの西京焼/鶏肉と野菜の煮物/ごぼうのみそ汁】
今日は純和風〜♪西京焼は甘くって、脂もしっかりのっててもう、ご飯がすすむすすむ！！！お腹も気持ちも大満足だね☆彡【カロリー】399kcal【価格】2人前1,365円（1人前682円！）【本さわらの西京焼】＜材料 2人前＞・カネジ特製本さわら（味噌漬け/冷凍）＜作り方＞�ゝ�はしっかり解凍します。�↓，竜�は、熱した網で焼きます。【鶏肉と野菜の煮物】＜材料 2人前＞・鶏モモ 80g・こんにゃく 1/2・たけのこ 60g・グリンピース 少...
カネジ今日のメニュー【本さわらの西京焼/鶏肉と野菜の煮物/ごぼうのみそ汁】
今日は純和風〜♪西京焼は甘くって、脂もしっかりのっててもう、ご飯がすすむすすむ！！！お腹も気持ちも大満足だね☆彡【カロリー】399kcal【価格】2人前1,365円（1人前682円！）【本さわらの西京焼】＜材料 2人前＞・カネジ特製本さわら（味噌漬け/冷凍）＜作り方＞�ゝ�はしっかり解凍します。�↓，竜�は、熱した網で焼きます。【鶏肉と野菜の煮物】＜材料 2人前＞・鶏モモ 80g・こんにゃく 1/2・たけのこ 60g・グリンピース 少...
カネジ今日のメニュー【えびのマヨネーズ焼/鶏肉とひら天の炒り煮/わかめの辛味和え】
揚げて和えるだけの簡単レシピだけどしっかりとしたご飯のおかずになる♪オーロラーソースってなかなかご飯に合うのよね☆彡【カロリー】511kcal【値段】2人前1,391円（1人前695円）【えびのマヨネーズ焼】＜材料 2人前＞・えび（フリッター・冷凍）・レタス 1/4・オーロラソース ・マヨネーズ 大3 ・ケチャップ 大1・塩コショウ＜作り方＞�，┐咾�170℃位（菜箸から泡が勢い良く出る状態）に熱した油で約3分ほど揚げて温めます...
カネジ今日のメニュー【えびのマヨネーズ焼/鶏肉とひら天の炒り煮/わかめの辛味和え】
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カネジ今日のメニュー【真鯛のサクサク衣揚げ/鶏肉入り炊き込みご飯/大根とわかめのみそ汁】
魚の魚のフライは良く見るけどから揚げって珍しくない？？でも良く考えたらあってもおかしくないよね・・・？だって、すっごく美味しい！！！！【カロリー】795kcal【値段】2人前1,648円（1人前829円）【真鯛のサクサク衣揚げ】＜材料 2人前＞・真鯛（カット済み・冷凍） 約200g・ねぎ 1本・塩コショウ・合わせ衣 ・小麦粉 大1 ・片栗粉 大3＜作り方＞�ゝ�は解凍して好みの大きさに切り、塩コショウをします。�△佑�は小口切...
カネジ今日のメニュー【真鯛のサクサク衣揚げ/鶏肉入り炊き込みご飯/大根とわかめのみそ汁】
魚の魚のフライは良く見るけどから揚げって珍しくない？？でも良く考えたらあってもおかしくないよね・・・？だって、すっごく美味しい！！！！【カロリー】795kcal【値段】2人前1,648円（1人前829円）【真鯛のサクサク衣揚げ】＜材料 2人前＞・真鯛（カット済み・冷凍） 約200g・ねぎ 1本・塩コショウ・合わせ衣 ・小麦粉 大1 ・片栗粉 大3＜作り方＞�ゝ�は解凍して好みの大きさに切り、塩コショウをします。�△佑�は小口切...
カネジ今日のメニュー【レンジで簡単！ウインナーと野菜のドリア/ソフトサラミとスパゲッティのサラダ/大根の甘酢和え】
レンジでチン！！の簡単ドリア♪ドリアって手間かかるって印象があったんだけどミートソースさえ手に入れればこんなに簡単に出来ちゃうんだねっ！！ほら、ホワイトソースって手がかかるし出来合いの物って化学っぽい味がして美味しくない・・・。だから、ここはミートソースで♪♪【カロリー】953kcal【値段】2人前1,260円（1人前630円！）【レンジで簡単！ウインナーと野菜のドリア】＜材料 2人前＞・ウインナー 4本・ミックスベジ...
カネジ今日のメニュー【レンジで簡単！ウインナーと野菜のドリア/ソフトサラミとスパゲッティのサラダ/大根の甘酢和え】
レンジでチン！！の簡単ドリア♪ドリアって手間かかるって印象があったんだけどミートソースさえ手に入れればこんなに簡単に出来ちゃうんだねっ！！ほら、ホワイトソースって手がかかるし出来合いの物って化学っぽい味がして美味しくない・・・。だから、ここはミートソースで♪♪【カロリー】953kcal【値段】2人前1,260円（1人前630円！）【レンジで簡単！ウインナーと野菜のドリア】＜材料 2人前＞・ウインナー 4本・ミックスベジ...
カネジ今日のメニュー【豚ロースステーキ甘酢だれ/ウインナーとチンゲン菜の炒め物/豆腐の中華スープ】
豚ロースって普通に考えたらポークチャップとかトンカツとか以外とありきたり・・・・そこで、この甘酢だれ♪こういう物の方が、ご飯が進むしおかずとしてはかなり優秀！！！【カロリー】690kcal【価格】2人前1,596円（1人前798円！）【豚ロースステーキ甘酢だれ】＜材料 2人前＞・豚ロース 2枚・たまねぎ 1個・人参 1/2個・カネジ特製甘酢だれ・塩コショウ・サラダ油・水溶き片栗粉 ・片栗粉 小2 ・水 大1と1/3＜作り...
カネジ今日のメニュー【豚ロースステーキ甘酢だれ/ウインナーとチンゲン菜の炒め物/豆腐の中華スープ】
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カネジ今日のメニュー【いかのチリソース炒め/小籠包/春雨とわかめの中華和え】
海老チリじゃなく、いかチリ！！！ちょっと変わってると思うでしょ？でも、美味しいのよ☆☆これ、本当に試してみて！【カロリー】513kcal【価格】2人用1,290円（1人用645円！）【いかのチリソース炒め】＜材料 2人前＞・するめいか（輪切り・冷凍） 160g・カネジ特製チリソース 適量・レタス 1/4・片栗粉・サラダ油＜作り方＞�，い�は解凍して塩コショウをします。�▲侫薀ぅ僖鵑望�し多めの油を熱し、�，吠匏�粉をまぶして炒め、火...
カネジ今日のメニュー【いかのチリソース炒め/小籠包/春雨とわかめの中華和え】
海老チリじゃなく、いかチリ！！！ちょっと変わってると思うでしょ？でも、美味しいのよ☆☆これ、本当に試してみて！【カロリー】513kcal【価格】2人用1,290円（1人用645円！）【いかのチリソース炒め】＜材料 2人前＞・するめいか（輪切り・冷凍） 160g・カネジ特製チリソース 適量・レタス 1/4・片栗粉・サラダ油＜作り方＞�，い�は解凍して塩コショウをします。�▲侫薀ぅ僖鵑望�し多めの油を熱し、�，吠匏�粉をまぶして炒め、火...
カネジ今日のメニュー【長崎皿うどん/豚肉れんこんはさみ揚げ/ニラ玉スープ】
大好物の皿うどん♪大皿に2人分作って取り分ければなんか見栄えも華やかなおかずになるね☆彡でも、今日の一番のオススメは「豚肉れんこんのはさみ上げ」れんこんはサクサクで肉汁がジューシー♪♪【カロリー】922kcal【値段】2人分1,291円（1人分645円！）【長崎皿うどん】＜材料 2人前＞・豚肉もも 80g・いか（冷凍）・むきえび（冷凍）・さつま揚げ 1枚・キャベツ 180g・人参 1本・皿うどん用揚げ麺 2玉・皿うどん用スープの...
カネジ今日のメニュー【長崎皿うどん/豚肉れんこんはさみ揚げ/ニラ玉スープ】
大好物の皿うどん♪大皿に2人分作って取り分ければなんか見栄えも華やかなおかずになるね☆彡でも、今日の一番のオススメは「豚肉れんこんのはさみ上げ」れんこんはサクサクで肉汁がジューシー♪♪【カロリー】922kcal【値段】2人分1,291円（1人分645円！）【長崎皿うどん】＜材料 2人前＞・豚肉もも 80g・いか（冷凍）・むきえび（冷凍）・さつま揚げ 1枚・キャベツ 180g・人参 1本・皿うどん用揚げ麺 2玉・皿うどん用スープの...
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