遊びに来てくれてありがとう(^_-)---☆Wink
美味しいご飯を旦那さんに食べさせてあげたいッ！
でも、私は料理が本当に苦手･･･(￣□||||!!
でも旦那さんのため！いいママになるため！！！
頑張らなくては！
仕事もしていて料理教室には通えない私は
【食材宅配サービス】を利用して
実際に食事を作りながら一石二鳥のお勉強してます♪
料理が苦手なあなた！！
いい奥さまを目指して、一緒に頑張ろう☆彡
皆さんの応援が毎日更新モチベーションの素(ｏ^-^)尸~''☆
応援宜しくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
↓↓↓
+゜+．．+゜+．．+゜+．．+゜+．．+゜+．．+゜+．．+゜+．．+
[簡単料理レシピ]500kcal〜 カロリー別の記事一覧
カネジ今日のメニュー【いかのチリソース炒め/小籠包/春雨とわかめの中華和え】
海老チリじゃなく、いかチリ！！！
ちょっと変わってると思うでしょ？
でも、美味しいのよ☆☆
これ、本当に試してみて！
【カロリー】513kcal
【価格】2人用1,290円（1人用645円！）
【いかのチリソース炒め】
＜材料 2人前＞
・するめいか（輪切り・冷凍） 160g
・カネジ特製チリソース 適量
・レタス 1/4
・片栗粉
・サラダ油
＜作り方＞
�，い�は解凍して塩コショウをします。
�▲侫薀ぅ僖鵑望�し多めの油を熱し、�，吠匏�粉をまぶして炒め、火が通ったら、カネジ特製チリソースを加えて味を絡めます。
���△魎錣棒垢蝓△舛�ったレタスを添えます。
【小籠包】
＜材料 2人前＞
・小籠包（冷凍） 6個
・しょうゆ
・ねり辛子
＜作り方＞
�‐�籠包はまんべんなく水に濡らして器に取り、ラップをして電子レンジ500Wで約3分温めます。
【春雨とわかめの中華和え】
＜材料 2人前＞
・春雨 40g
・塩わかめ 少々
・合せ調味料
・酢 大1と1/2
・砂糖 大1
・ごま油 少々
・しょうゆ 大1/2
＜作り方＞
�―娜�はゆでて、食べやすい長さに切ります。わかめは水洗いして塩抜きし、ザく切りにして熱湯をかけます。
�↓，鮃腓残缶Ｎ舛馬造┐泙后�
ハムステーキ/鶏ミンチとこんにゃくのそぼろ煮/パスタサラダ
ハムステーキは
簡単に出来て、それでいて
かなりのボリューム感がある優秀料理♪
お肉に比べてカロリーも控えめなんだよ！
549Kcal☆
【ハムステーキと目玉焼き】
＜材料 2人前＞
・ステーキ用ハム 2枚
・卵 2個
・サラダ油
・塩コショウ
＜作り方＞
�．侫薀ぅ僖鵑北�を熱してハムを焼きます。
�↓，離侫薀ぅ僖鵑北�を足して卵を割り落とし、塩コショウで調味して目玉焼きを作り、�，閥Δ亡錣棒垢蠅泙后�
【鶏ミンチとこんにゃくのそぼろ煮】
＜材料 2人前＞
・鶏ミンチ 60G
・こんにゃく 1/2丁
・ささがきミックス 60ｇ
・サラダ油
・合せ調味料
・だし汁 1/2カップ
・みそ 小2
・みりん 小2
・しょうゆ 少々
＜作り方＞
�，気気�きミックスは食べやすい長さ、こんにゃくは短冊切りにします。
��鍋に油を熱し、ひき肉、�，鰡屬瓠�合せ調味料を加えます。
【パスタサラダ】
これはカネジ特製♪
ちょっとあらびき胡椒を振って食べるとGOODです♪
